エプソムソルト(Epsom salt)でリラックス&デトックス 同時に美肌効果も

最近は朝晩冷えてきましたね♪

 

寒い季節はやっぱりお風呂が気持ちいいですよね☺

 

昨日は頂いた青い柚子+エプソムソルトで柚子湯を楽しみました♡

 

バスタイムはリラックス、デトックス、美容のために存分に使うべし!

ってことで今日はエプソムソルトのすすめです★

 

 

エプソムソルトとは

エプソムソルトとはミネラルが沢山入っている硫酸マグネシウム(MgSO4)の純粋な結晶のことです。

硫酸とマグネシウムの無機化合物で、ソルトって名前なんだけども塩ではないんです。

 

 

15世紀~16世紀にイングランドのエプソムという地方で発見されて、見た目がソルトのようだったため

エプソムソルトという名前がついたと言われています。

 

硫酸マグネシウムはミネラルの1つで、エプソムソルトを入れて入浴すると保温作用、発汗作用、皮膚の痒みや、筋肉の腫れや痛みの軽減など様々な効果が期待できます。

 

欧米では古くからお通じの改善やガーデニング、カラダのケアに使われてきたそうで、腰痛とかヒザが痛い時はまずエプソムソルトにつかりな!って感じの日本で言えばおばぁちゃんの知恵、民間療法的な感じらしいです。

 

 

ここ数年はそのデトックス・ダイエット効果、美容効果の高さからセレブやモデルさんの間で話題になったので知ってる方も多いかなと思うのですが、美容やデトックスのみでなくアトピーの改善や、乾癬にも非常に効果的と言われていて様々な効果が期待できるアイテムなのです。

 

まだ使ったことない方のためにエプソムソルトの効果をアップしておきます♪

発汗とデトックス、むくみの解消

 

エプソムソルトバスに入ると、ともかく汗がダーダーでます。

 

奥から湧き出るように。

 

格闘家の方が減量の時にエプソムソルトバスでガンガン落とすらしいです。

本当に発汗具合が半端ないんです。

 

汗を大量に書くことで体にたまった必要のない毒素が排出されます。

+硫酸マグネシウムは下剤にも使われるものでお肌から吸収することで整腸にも繋がるとも言われています。

 

また、必要のない水分も抜くことが出来るので、むくみの解消になるようで浮腫みのひどい方はエプソムソルトバスに入った翌朝の足のスッキリ感が違うそうです。

 

個人的な経験からいうと、自分にとっての適量なるものが存在するので、説明書通り入れても汗かかなかったなぁって方は自分に合う量を見つけることをオススメします♪

 

自分に合った量入れると汗だくになります。

あと、複式呼吸を入浴中にするともっと汗が出ます!

複式呼吸をすることで腹筋周りの筋肉が使われるので体温があがるのと、酸素が体内に多く取り込まれるので血行が促されるのでその影響かな??

腹式呼吸は自律神経をリラックスさせるのでストレスの改善やホルモンバランスを整えることもできるので、一石二鳥!

 

個人的には発汗量はそのエプソムソルトによっても異なるなぁと感じます。

是非自分に合うものを見つけてください♪

 

保温効果で芯からポカポカ

通常の何も入れていないお湯に比べて、エプソムソルトを入れると体の温まり方がまったく異なります。

 

カラダの深部から体温があがるため10分つかるだけでも芯から温まり、20分経つ頃には汗ダーダー、体アツアツ。

 

お風呂を出てからもその芯から温まった感覚が長く続くので、秋・冬は冷え性の方などの強い味方。

 

冷えは健康にも美容にもほんとに大敵ですよね。

 

代謝を良くすると痩せやすく太りにくい体質に導けるし、体温が高いと免疫力が上がると言われています。

 

また生理痛などの緩和にも効果があるのでエプソムソルトバスは毎日、もしくは2~3日に定期的に入ることをオススメします♪

 

不思議なのがエプソムソルトバスに真夏に入ってたっぷり発汗して出ると、最初はすっごく暑いんだけど、その後カラダがさっぱりと涼しくなるんですよね。

 

なので寒い時期だけでなく、1年を通して愛用しています。

 

肌への効果・肌改善

嬉しいことにエプソムソルトを入れるとお肌もツルツルになります。

 

発汗作用で老廃物を排出することで肌がきれいになるのもあるかと思うのですが、

それだけではないのです。

 

簡単にいうと乾燥肌や敏感肌、アトピーの方って皮膚のマグネシウムなどが足りていないそうでそれを足してあげると改善がみられることもあるそうです。

 

実際にアトピー肌や乾癬の改善・緩和で世界中で使われているようで

乾癬治療で世界中で役立てられている本、John OA Paganoの”HEALING PSORIASIS”ではエプソムソルトバスが推奨されています。

 

 

個人的にはニキビや肌荒れがひどくなった時にも、エプソムソルトバスを続けると改善されるので心強い味方。

 

また、古い角質を落としてくれる作用があり、お肌を柔らかくしてくれる作用もあるようです。

乾燥で肌が硬めになってしまってる方はエプソムバスを続けることで改善かみられたり、カカトなどがカチカチになっている方は、一つの方法としてエプソムソルトの結晶とオイルを混ぜペーストを作ってスクラブ代わりにするといいです。※こういったケアのあとには必ず保湿をしっかりしてあげてください♪

オイルはお好きなキャリアオイルを使ってください★

アボカドオイルは硬くなった角質にも向いています。粘度が高いのでお気に入りのオイルの15~25%だけアボカドオイルを加えると扱いやすいです★

 

 

疲労回復

エプソムソルトを入れたお湯につかることで筋肉痛や腫れにも効果があるそうです。

ヒザが痛い、腰が痛いなどの生活の中での体の不調だけでなく、筋肉痛などにも効くのでアスリートやダンサーの方の愛用率も高いです。

私も13年ダンスをしてきましたが激しく体を動かした日はエプソムソルトバスがほんとに心地よくてオススメです。

 

リラックス・安眠効果

マグネシウムが神経や筋肉をほぐしリラックスさせるのでリラックス効果が高いようです。

リラックスは安眠に繋がります。

エプソムソルトのお風呂からでると温泉から出たような感覚に似ていて

私はエプソムソルトバスでデトックス・リラックスしてグッスリ眠るのが大好きなんです!

 

リラックス+質のいい睡眠は心の安定に直結しているし、心の安定は人生の質につながっていくのは絶対間違えなくて、

これでもか!ってほどリラックスする時間を、たとえ短時間でも自分に与えることを大切にしています。

小さなことだけど、自分を労わることで気分がリフレッシュしたり、前向きになれたりするんです。

 

その他オススメなワケ

効果をザックリ書いたのですがその他にも私が10年愛用し続けるワケがあります。

 

残り湯が使える

残り湯が洗濯機に使用可能なんです。無駄なく使えるとこも地球にも生活にも優しいですよね。

お湯炊きとか循環式のお風呂にも使用可。

 

塩じゃないので浴槽を傷めない

塩ではないので浴槽を傷めることがないのと、刺激がないのでそこも気に入っています。

 

家族全員が使える

赤ちゃんから老若男女問わす使えるので家族で愛用できちゃう。

 

※体が温まりやすいので体の小さなお子さんやご年配の方の入浴時にはのぼせなどに気を付けてください。
また発汗が激しいので水分をとってから入浴、出てからも水分摂取をしてください♪

安全性

人工的な着色や薬品が入ってないので安心して使うことができます。

 

+〇〇でさらなる効果を

 

香料なども入っておらず無臭のエプソムソルト。

エッセンシャルオイルを入れることで香りを楽しむことが可能です。

 

エッセンシャルオイルにはそれぞれ様々な効果があるので、自分の欲しい効果をチョイスすることが可能です。

 

エッセンシャルオイルは肌への効果、体へ効果、心への効果と幅広いのでトータルケアが可能です。

例えばセルライトが気になる、最近元気が出ない・鬱気味とか、ニキビや乾燥、ストレス、生理不順、むくみ、あかぎれ....

自分の症状に合わせて選ぶ工程も楽しいですし、エッセンシャルオイルも洗濯に使うことができます♪

※妊娠初期・妊娠中は避けたほうがいい精油などもあるので必ず確認してから使ってください。

 

これは私が1番お気に入りのアロマの本です。

本当に分かりやすく、詳しく様々な観点でアロマテラピーについて掘り下げて書いてくださっていて効果などもとても分かりやすく記載されています。注意点・精油の選び方、精油の活用法など1冊にぎゅぎゅぎゅとつまってます♡

 

 

※エッセンシャルオイルを選ぶ時は必ず天然100%純粋なものを使ってください!!

100%ではないフレグランス系のエッセンシャルオイルやポプリ用はお肌には使えません!!

 

ニールズヤードは中身はもちろん、見た目の素敵さも安定のオススメです♪

 

愛用中のエッセンシャルオイルBOX♡

エッセンシャルオイルはオイルポットで炊いたり、デュフューザーに入れたりすることでルームフレグランスにもなりますし、精油によっては殺菌効果もあるので風邪予防にも使えます。
質のいいものをゲットしておけば、子育て、フェイスケアや、ボディケア、マッサージ、洗濯,掃除まで生活全般に使えるので非常に便利です。

エッセンシャルオイルだけでなく岩塩バスソルトや重曹と混ぜて使うことでさらなる効果も作れるので、エプソムソルトはアレンジが幅広い!!!

普通の入浴剤ではできない楽しみ方ができちゃうんです。

 

おすすめエプソムソルト

 

香りが付けられてるエプソムソルトもあるのですが毎日同じ香り、同じ効果よりも自分で効果や香りをチョイスして楽しむのが好きなので

なので香り無しの通常タイプが私のおすすめ!

 

海外ではドラッグストアですごく安く売られてるのですが、日本で買う場合はインターネットがおすすめ。安いし自宅まで届くので♪

 おすすめのエプソムソルト達↓




↑ここは送料無料で平日の正午までの注文で即日出荷してくれます♪入浴剤やエッセンシャルオイルなど扱っていて全商品、防腐剤無添加、合成着色料無添加、合成香料無添加です。エプソムソルトは消耗品ですがこのお店はクーポンやポイント制度ありリピーターにはありがたいです♪

小さいサイズもあるのでお試しに買われる方は小さいサイズから試してみるのがオススメです♪

ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして、管理人のKikuです。 10代の頃は流行を追うのがとても楽しかったし、着飾るのが大好きでした。エクステ、カラコンは必需。つけまつげ、高いヒールに巻いた髪は基本...そんな私でしたが沢山の経験をして、色んな世界を見て私のお洒落感はガラリと変わりました。 本当の美ってなんだろうと思った時に、もっと自分のアイデンティティを大切に活かしたくなりました。 自分自身のカラーを楽しむこと。 100%自分であること。 そうするようになってから、 私の人生はもっと鮮やかになりました。 人はみんな世界にたった一人のユニークな存在。 Bloom where you are planted and always BE YOU!